கொய்யா, கர்ப்ப காலத்தில் — நன்மைகள், பக்க விளைவுகள்



போது உங்களுக்கு தெரியும் என்று ஒரு புதிய வாழ்க்கை வளர்ந்து வரும் உங்கள் கருப்பையில், உங்கள் பொறுப்பை நோக்கி உங்கள் சுகாதார அதிகரிக்கிறது மேனிபோல்ட்ஸ். ஒரு சீரான உணவு பழக்கம் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன ஆகிறது, ஒரு மிக முக்கியமான அம்சம் உங்கள் வாழ்க்கை. இந்த கட்டத்தில், அது முக்கியம் என்று நீங்கள் ஆய்வு நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் என்ன நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் ஏனெனில் உங்கள் உணவு தாக்கங்கள் உங்கள் சுகாதார அத்துடன் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி. கட்டுக்கதை சுற்றியுள்ள கொய்யா கர்ப்ப காலத்தில் இருந்தது என்று கொண்ட பழம் அதிகரிக்க வேண்டும், ஒரு கர்ப்பிணி பெண்ணின் வாய்ப்பு குடல் — ஒரு வதந்தியை என்று எந்த மருத்துவ ஆதாரம். அங்கு பல உள்ளன, ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் கொண்டு வர வேண்டும் என்று உணவு கொய்யா பழம் கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள். ஒரு வெப்பமண்டல மற்றும் துணை வெப்பமண்டல பழம், கொய்யா, ஒரு ஊட்டச்சத்து மகிழ்ச்சி. அது உயர் ஊட்டச்சத்து, மற்றும் நிபுணர்கள் என்று நம்புகிறேன் உண்ணும் ஒரு கொய்யா, கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியும். சில ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் என்று செய்ய கொய்யா ஒரு ஆரோக்கியமான கூடுதலாக உணவில் ஒரு கர்ப்பிணி பெண் உள்ளன: காரணமாக அதன் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து பண்புகள், கொய்யா உள்ளது என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு»சூப்பர் உணவு». உண்ணும் கொய்யா, கர்ப்ப காலத்தில் உதவ முடியும் நீங்கள் பல வழிகளில். அது ஒரு சிறந்த தீர்வு, காலை நோய் காரணமாக அதன் உயர் நார் மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம், அது ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்க முடியும். கொய்யா பராமரிக்க உதவுகிறது இரத்த சர்க்கரையை ஒரு நிலையான மற்றும் சாதாரண நிலை, இதனால் தடுக்கும் கர்ப்பகால நீரிழிவு, இது ஒரு நிகழ்வு ஏற்படும் என்று அடிக்கடி கர்ப்பிணி பெண்கள். மேலும், சாப்பிடும் கொய்யா விதைகள் தடுக்கிறது மூல நோய் அத்துடன் மலச்சிக்கல், இது மிகவும் பொதுவான கர்ப்ப காலத்தில். கூடுதலாக மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நன்மைகள், கொய்யா பாதுகாக்கிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, ஆற்றல் மட்டங்கள் அதிகரிக்கிறது மற்றும் குறைகிறது, மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் உடல். என்று மிகவும் உண்மையில் அது அசாதாரண வைட்டமின் சி நிறைந்த, லைகோபீன் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செய்ய நுகர்வு கொய்யா மிகவும் சாதகமான தோல் மற்றும் முடி சுகாதார. நிரம்பிய சத்துக்கள், கொய்யா ஒரு முழுமையான பழம். என்றாலும் கொய்யா பல சுகாதார நலன்கள் உள்ளன, ஒரு சில குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் முன் குருட்டுத்தனமான கொய்யா: பல மக்கள் உணவு போன்ற ஒரு பழுக்காத கொய்யா, மற்றும் தவறு எதுவும் இல்லை என்று செய்து. ஒரு பழுக்காத கொய்யா சமமாக சத்தான மற்றும் சுகாதார நலன்கள் வழங்குகிறது நுகரப்படும் என்றால் சரியான அளவு. எனினும், கர்ப்ப காலத்தில், அது அறிவுறுத்தப்படுகிறது இருக்கலாம் சாப்பிட ஒரு பழுத்த கொய்யா பதிலாக. அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று நீங்கள் சாப்பிட வேண்டாம் ஒரு பழுக்காத கொய்யா, ஏனெனில் பழுத்த கொய்யா இது பணக்கார வைட்டமின் சி மற்றும், எனவே, மேலும் சத்தான. எதிர்பார்த்து ஒரு வரலாறு பல் பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் ஒரு கடுமையான பல்வலி முயற்சிக்கும் போது கடித்து ஒரு கடினமான மற்றும் பழுக்காத கொய்யா. பெரும்பாலான பழங்கள் உட்கொள்ள தங்கள் மூல மற்றும் இயற்கை வடிவம் இன்னும் சுகாதார நலன்கள். கொய்யா போன்ற ஒரு பழம், மற்றும் வேறு பல வழிகள் உள்ளன நுகர்வு இந்த அதிகாரமுள்ள ஊட்டச்சத்து.

இது மின் வடிவில், நெரிசல்கள் மற்றும் பழம் பயன்படுத்தப்படுபவை. எனினும், அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று நீங்கள் தவிர்க்க பாதுகாக்கப்படுகிறது வடிவங்களில் கொய்யா போன்ற ஜெல்லி மற்றும் ஜாம். முதல் கொய்யா கொண்டிருக்கிறது சதவீதம் தண்ணீர், கொய்யா ஜூஸ் வைத்திருக்கிறது தோல் நீரேற்றம் மற்றும் சமமாக நல்ல முடி. உண்மையில், இரண்டு பழுத்த மற்றும் பழுக்காத வைத்துக் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நிபுணர்கள் மூலம் அனைத்து உட்பட, கர்ப்பிணி பெண்கள் நீங்கள் தேர்வு செய்ய எடுத்துக்கொள்ளும் கொய்யா போன்ற சாறு, தலாம் தோல் ஆஃப் ஒரு பழுத்த கொய்யா, கரண்டி, விதைகள் வெளியே மற்றும் பின்னர் கலவை அது ஒரு. கொய்யா ஜூஸ் வெளியே நின்று ஒரு வெப்பமண்டல கவர்ச்சியான பானம் அல்லது இல்லையா என்பதை நீங்கள் சேர்க்க எந்த சுவை.

இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான அதே நேரத்தில்

நுகர்வு ஒரு முழு கொய்யா, நீங்கள் எடுக்க வேண்டும், ஒரு பழுத்த கொய்யா இல்லாமல் எந்த கறைகள் கழுவ, அது மிகவும் நன்றாக, அதை வெட்டி துண்டுகள் மற்றும் அதை சாப்பிட. ஒரு பழுத்த கொய்யா ஒரு தனிப்பட்ட சுவை மற்றும் மிகவும் மணம். நீங்கள் சேர்க்க முடியும் ஒரு கொய்யா ஒரு கிண்ணத்தில் பழங்கள் மற்றும் அதை சாப்பிட பகுதியாக ஒரு பழ கலவை.

எனவே, உணவு கொய்யா நல்ல கர்ப்ப காலத்தில்

சரி, ஆமாம், அது முற்றிலும் உள்ளது கொய்யா மற்றும் கர்ப்ப கை போய். அதை சாப்பிட எந்த வடிவத்தில் நீங்கள் போன்ற (சாறு அல்லது பச்சை), மற்றும் எந்த நேரத்தில் நீங்கள் போன்ற. வெறும் உறுதி என்று நீங்கள் எடுத்து சில தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை சாப்பிடுவது கொய்யா என்று உங்கள் உடல் அனைத்து தேவையான ஊட்டச்சத்து இருந்து இந்த தாகமாக பழம் இல்லாமல் பாதிக்கப்பட்ட எந்த பக்க விளைவுகள் இது வரலாம். கடந்த ஆனால் குறைந்தது இல்லை, செய்ய முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் நீங்கள் சேர்க்க கொய்யா உங்கள் உணவில். மேலும், விவாதிக்க எவ்வளவு கொய்யா நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து முடியும் உங்களுக்கு சரியான அளவு படி, உங்கள் உடல் தேவை